肚皮舞跳出健康與自信 ２０１４－１２－０９　凡創文化－一凡小肚皮東方舞 肚皮舞的發源地來自古埃及，幾年前，好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部開始練肚皮舞，從而開始在歐美流行并愈來愈熱，接著北京和上海的一些健身場所也根據這個熱潮引入和推廣，如今肚皮舞已悄悄趕上瑜伽、普拉提，成為都市白領更加青睞的健身方式。 提升自信與氣質 　 經過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器，在已是母親的陳琳看來，肚皮舞適合任何年齡階段的女性人群，沒有舞蹈基礎都可以，它設有各級別的培訓班，你可以從最基礎的練起。“不管你是胖是瘦，都可以練習肚皮舞。”“肚皮舞是自己的舞蹈，不需要看別人的眼色，配合別人的步伐，自己覺得好就是好。舞動時你只需要關注自身和內心，這是一種靈魂和身體合二為一的舞蹈，讓你能完全沉浸在自己的世界里，歡樂、自由。而能讓自己昂首挺胸，能坦然地接受眾人的注目則是陳琳跳舞最大的收獲?！? 　 此外，肚皮舞也是降體重速度較快的方法之一，除了作為一種舞蹈藝術形式以外，肚皮舞也經常被作為一種健身運動而進行推廣。一段持續６０分鐘的肚皮舞，大約能夠燃燒３３０卡的熱量。肚皮舞健身教練翟秋向我們簡單介紹了練習肚皮舞的幾個好處，包括鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，并融入于舞蹈之中，“讓練習者在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。另外，在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞、自我發現。無論你高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升你的自信與氣質，輕松面對你的工作與生活?！? 　 肚皮舞適合各類人群 　 如果你認為肚皮舞單單只是女人的舞蹈，你可就錯了，男人跳肚皮舞，一樣的健康！“扭腰、擺臀、繞臂、旋轉，跟著節奏，１２３４……”在廣州一家肚皮舞健身會所，“９０后”男教練小趙正在教授肚皮舞，他一邊發號施令一邊有韻律地擺動身體。 　 “跳肚皮舞會讓人變得更快樂、更自信。”小趙說，肚皮舞原名為“ＲａｋｓＳｈａｒｋｉ”，流傳到美國后，就俗稱為肚皮舞?！捌鋵?，真正的肚皮舞都是很隨意的，近兩年肚皮舞在我國也開始流行起來?！彼J為，肚皮舞的“一舉數得”是令它越來越受歡迎的原因，“首先，肚皮舞能使亞洲女性曲線不明顯的特征有所改善，而且肚皮舞會因運動量的增減和練習方法的變化，來進行身體塑形，能使自己身體的小肌肉群得到鍛煉?！贝送猓岸瞧の柽m合各類人群，不分年齡大小和性別，有沒有舞蹈基礎也無所謂?！? 　 不單單是“小男生”，連老爺爺都不例外地喜歡上這種休閑運動方式。在浙江衛視第七季《中國夢想秀》第四期節目中穿著性感又亮麗的肚皮舞衣的黃承德就一度吸引了眾人的目光，一段肚皮舞表演更是婀娜中帶著妖嬈，妖嬈中又有著滿滿的活力，誰都不會覺得這是一位已經年過七旬的老人。