廈門(mén)瑜伽培訓(xùn)----瑜伽塑身，拯救腰上的|救生圈

      
夏季是一個(gè)讓女人展示美麗的季節(jié)，為了能穿上漂亮的衣服，許多女性都開(kāi)始挑剔自己的身材。在夏日的酷熱中，練瑜伽不但可以放松身體，并且可以在不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下達(dá)到健身與減肥的目的。

  夏季瑜伽有益身體又減肥


  著名的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中是這樣描述夏天的：“夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”，也就是說(shuō)，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，生機(jī)旺盛，天地之氣上下交合，萬(wàn)物繁榮秀麗。這個(gè)時(shí)候人體的陽(yáng)氣外發(fā)，氣血運(yùn)行旺盛，練習(xí)源于古老印度的瑜伽，能使皮膚的毛孔打開(kāi)，汗液連同體內(nèi)的污垢順暢地排出，這對(duì)于保護(hù)身體的陽(yáng)氣及梳理、按摩五臟六腑、七經(jīng)八脈，平衡了全身的氣血都大在益處。


  對(duì)于廣大女性來(lái)說(shuō)，瑜伽除了有益身體健康外，其減肥塑身的功效能有效地幫助女性們拯救腰上的“救生圈”。由于瑜伽的動(dòng)作能使身體的每一個(gè)細(xì)小關(guān)節(jié)、脊椎、肌肉、韌帶和血管都得到很好的鍛煉，并處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，使女性更顯勻稱(chēng)美麗、氣質(zhì)優(yōu)雅。

  瑜伽等慢運(yùn)動(dòng)更適合白領(lǐng)女性


  隨著人們對(duì)健康的重視，健身一族的人數(shù)也大幅增加，伍女士以前特別喜歡熱量消耗大的運(yùn)動(dòng)，如健美操、搏擊、街舞等，覺(jué)得時(shí)髦又減肥。時(shí)間長(zhǎng)了，伍女士覺(jué)得有些力不從心了——一天緊張的工作已使她精疲力竭，再進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)她感覺(jué)吃不消了。后來(lái)，在朋友的建議下，伍女士選擇了瑜伽。“瑜伽的動(dòng)作輕柔，雖然熱量消耗不大，但卻同樣能消除疲勞，還能使人變得從容，練完后從頭到腳都很舒服。”


  瑜伽，它不僅能改變身材，還有減壓、刺激內(nèi)分泌等作用，這也是瑜伽越來(lái)越受青睞的原因，同時(shí)成為不少“白領(lǐng)族”的首選。對(duì)于壓力大的白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，瑜伽成了更適合她們的一種運(yùn)動(dòng)。