讓我們得到一些新鮮的角度回來了！找到在你家一個點，你很少（也許永遠不會！ ）坐，讓你對你的感覺是特別有問題的房間或區域的景致。坐椅子上（或地板上） ，只是觀察了十分鐘。關掉電視，廣播，音樂，你的手機 - 這是一個安靜的運動，是最有效的，重點和濃度。

一旦你這樣做了，專注于你的感覺是最有問題的，想象移除該地區的“東西”房間的任何部分 - 家具，物品，應有盡有。現在，開始重建該區域，加回只什么感覺的權利，并在你的心中的眼睛看起來不錯。

請記下什么樣的變化你設想，并與一些更清晰地闡述了如何你真的想你的家成為前進 你需要什么，

在所謂的前面藤本植物，其他藤本植物叫銀花邊，窗臺上的天竺葵，美縫劑在前面軌攀援植物是植物的植物被稱為“苦瓜”。

你做到了。你挺過了治療的第一個周末。獎勵為所有辛勤工作？你真的很可愛，干凈的地板，我的一個非?？斓模了迹届o星期一分配，沒有擦洗的承諾，任何涉及。十幾分鐘左右，是所有你需要花今天的演習，但帶來的好處有很多，學習這個過程一定會幫助你在整個治療的其余部分。 （如果你是落后于前兩天的工作還是剛剛加入我們的行列，今天是完美的做一個小趕上！ ）

在礦井八步家庭治療，麥克斯韋解釋說走的時候這個簡單的，但關鍵步驟的原因。他寫道：我們中的大多數發展我們的公寓是如此強烈，一段時間后，我們很少從他們流浪內的流動模式。如果不進行清潔，美縫劑可能永遠不會踏足在我們自己的家里的許多角落，或把它從任何其他角度。你對你的輕松移動的一天，可愛，清新客觀性，家具到達，生活在移動丟失。

更多的從書中存在的問題往往顯得尤為突出，而是由非常具體的，小的元素造成的。這個練習的目的不是讓你的室內問題消失，但它可以讓你開始來隔離你想和避免過去的感覺整個房間需要改變焦慮的具體變化。

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