聊城舞蹈學(xué)校〖明星推薦〗 聊城最好的舞蹈學(xué)校 愛尚★ 素質(zhì)訓(xùn)練 　　素質(zhì)訓(xùn)練是對初學(xué)舞蹈的學(xué)生身體各部位的作用。初學(xué)舞蹈的學(xué)生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質(zhì)訓(xùn)練就是為了解決學(xué)生身體自然條件的差異，縮短學(xué)生身體素質(zhì)和專業(yè)需要之間的距離。 　　素質(zhì)訓(xùn)練可分為腰和腿的“軟”“開”兩個部分。 　　舞蹈是用人的肢體語言表達的，要使學(xué)生盡快達到肢體所需要的素質(zhì)條件，應(yīng)從“軟”開始。 　　軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓(xùn)練。 　　l、壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開度。在訓(xùn)練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。 　　2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓(xùn)練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓(xùn)練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習(xí)。 　　3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓(xùn)練中，把桿上壓腿使腿內(nèi)側(cè)的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。 　　4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可用坐地分腿練習(xí)和躺地分腿練習(xí)。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。 愛尚舞蹈培訓(xùn)學(xué)校是聊城一家集聊城鋼管舞培訓(xùn)，聊城爵士舞培訓(xùn)，聊城領(lǐng)舞平臺，聊城瑜伽培訓(xùn)，聊城肚皮舞培訓(xùn)于一體的大型時尚機構(gòu)，工作室致力于培養(yǎng)中國最專業(yè)的舞蹈教練，同時也為一些零基礎(chǔ)的舞蹈愛好者提供一個專業(yè)的教學(xué)平臺。　 舞蹈工作室培訓(xùn)項目為鋼管舞、爵士舞、領(lǐng)舞平臺、瑜伽、肚皮舞等熱門舞蹈。 姓名：趙老師 電話：0635-3611591 手機：13863552708