奶水不足、斷奶成為時下很多新媽媽所面臨的困擾，奶粉的各種負*面新聞讓新媽媽顧慮重重，所以母乳是助嬰兒健康成長的最可靠的方法。如何解決產后斷奶或者奶水不足現象呢？由此滋生了多種催乳方法，先后出現醫學催乳、食譜催乳、按摩催乳等，究竟哪種方法最好呢？下面給大家介紹催乳最佳方法有哪些？ 面對紛繁復雜的社會信息，怎樣才能知道誰才是真正靠譜的催乳師呢?其實哺乳本是母親天生的能力，與其左顧右盼，還不如自己來當催乳師。\r\n 適當地進補催乳食品媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學性。大量資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營養成分，不僅可補充分娩時消耗的大量能量，而且為制造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。因此，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。此后可適當增加營養，可根據個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。但是，不宜大量吃味精，味精進入寶寶體內會導致寶寶鋅元素缺乏，妨礙體格與智能發育;不宜大量飲用麥乳精，因麥乳精有回奶作用。在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽和魚類等。這是由于在食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素。初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。因此，民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳，泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。\r\n 進行適當的乳 房護理可讓媽媽在哺乳前，用濕熱毛巾覆蓋在左右乳 房，兩手掌心按住乳頭乳暈，順時針或逆時針方向輕輕按揉15分鐘，能促進催乳素和催產素的分泌，這樣可以幫助乳汁進入乳竇，促使下奶及減輕乳脹。\r\n \r\n 高軍素老師有多年的工作經驗，對產婦的發燒、乳腺炎、化膿性乳腺炎有獨特的手法。讓產婦沒有后顧之憂。\r\n 御眾堂隨時歡迎您的來電咨詢！或通過編輯短信“石家莊催乳”發送至12114進入公司網站 地址：石家莊市中山東路270號5單元102室（東尚對過） 電話：13363898395 網址：www.sjzhuli.com