如何預防近視?兒童如何預防近視?兒童預防近視有哪些方法?

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近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關，后天因素與社會、環境、用眼習慣等有關。預防近視從后天因素來說，應掌握以下四個要素：
  1.社會的預防
  據調查資料表明：輕度近視最多發生于學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發生率也越來越高。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發育過程中相對解脫一點，輕松一點吧。
  2.學校的預防
  首先是學校的環境設施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉；最后，減少作業量，減輕學生用眼負擔。
  3.家庭的預防
  （1）創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。
  （2）培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。
  4.自身的預防
  積極參加體育鍛煉，增強體質，提高眼肌的調節力，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓練眼肌的調節能力，不過，這個方法要在醫生建議的情況下進行。是電視屏幕對角線的5倍為宜。
    
視明青少年近視研究中心提醒您：為保證學生視力健康，家長應高度重視孩子眼健康狀況，在學校提高眼保健操質量，配合學校糾正學生讀、寫姿勢，合理安排飲食，使用科學的照明光源（應選擇高清晰黃色暖光源臺燈）并采取積極有效的防治措施，如坐姿糾正儀、握筆器等，防止孩子視力下降。如有條件在孩子看書、學習過程中，配戴學習鏡，可以把看近轉化成望遠，讓眼睛始終處于休息狀態。如果配合好，可遠離近視。如發現孩子視力下降，不要輕易給孩子配戴近視鏡，因為其不能控制近視度數發展，且會造成近視度數不斷加深。謝謝您的合作。歡迎您來本中心進行免費檢查。了解更多護眼知識！
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