＜ｐ＞使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項：＜／ｐ＞＜ｐ＞　　訓練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。＜／ｐ＞＜ｐ＞　如何使用跑步機健身最為科學＜／ｐ＞＜ｐ＞　＜／ｐ＞＜ｐ＞　　選用快速啟動模式：＜／ｐ＞＜ｐ＞　　好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數據，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。＜／ｐ＞＜ｐ＞　　注意身體的位置：＜／ｐ＞＜ｐ＞　　要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，當然，也不要跑偏。＜／ｐ＞＜ｐ＞　　從走步開始：＜／ｐ＞＜ｐ＞　　建議從４—６公里／小時的走步速度開始，雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。＜／ｐ＞＜ｐ＞一店地址：臨沂市蘭山區萬興都一號振華購物中心四樓＜／ｐ＞＜ｐ＞二店地址：臨沂市蘭山區和諧廣場四樓（ＳＣ運動·概念）＜／ｐ＞＜ｐ＞更多詳情請登錄ｗｗｗ．ｘｂｓ０５３９．ｃｏｍ＜／ｐ＞