1.光線充足—光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。

2.反光要避免—書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

3.閱讀數(shù)間勿太長(zhǎng)—無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每天一小時(shí)左右休息片刻為佳。

4.坐姿要端正—不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張而引起疲勞，進(jìn)而造成近視。

5.看書距離應(yīng)適中—書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。

6.看電視距離勿太近—看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。

7。睡眠不可少，作息有規(guī)律—睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8.多做戶外運(yùn)動(dòng)—經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9.營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡—不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜 麥片 酵母）之?dāng)z取。

10.定期做視力—凡視力不正常者應(yīng)至眼科醫(yī)師處進(jìn)一步的檢查。