重慶老人婚戀網 重慶婚介服務 重慶婚戀網可靠嗎 重慶免費婚介 重慶老人婚戀網/重慶婚介服務 [再生緣]幸福的起點 女性，因婚姻不愉快，而感覺自己長期緊張，希望得到一些放松的方法。 一些朋友因各種事件，經歷或創傷引起自己心煩意亂，睡眠紊亂，心浮氣燥等，然后在網上查到我的聯絡方式，對我說，我只想要一個能幫助我放松的方法緩解一下我現在的狀態。 做為專職的心理咨詢師，的確學習和體驗了多種關于放松身心的方法。那么是不是隨便說幾個放松的方法就能幫助到我們緩解或走出現在的焦慮和不安的狀態？ 我說說我自己的體驗。 06年的時候有一段時間因為工作原因，很是焦慮，有一天的確感覺難受，希望能放松下來，導師應允。在導師的引導下我慢慢進入放松過程，然而這中間卻出現了強烈的負情情緒，我在放松時開始心跳加快，喘氣，身體緊繃伴隨著痛苦感受。雖然及時的處理了，這個經歷也讓我學到即使是放松這樣“小兒科”的互動中，我們也需要了解“求助者感覺最舒適的信息”是如何的。 那一次引導，我雖然是跟著導師的話語進入了一個舒適的環境中去放松，然而現實未解決的困擾瞬間影響了我（我沒有先處理這些困擾，所以無法完全專注于老師的引導過程），情緒影響著我產生了被困和束縛的景象，難受感覺隨之而來。這次經歷讓我知道，不是放松就結束，放松只是暫時的緩解身心的感受，問題仍然在那里，問題仍然會影響著我們。接下來的咨詢探討幫助我處理了我的焦慮事件，再次進入放松過程，才達成通暢輕松的狀態。 即使是在一對一的正式的咨詢過程中，我們運用一些放松方法，也不一定適合于每一個當事人。很多當事人都了解過或體驗過瑜伽，、催眠、腹式呼吸或是靜坐，若我們之前的交流沒有詳細的了解，我如何能得知哪一種放松的方式更適合于你呢？ 在我的咨詢經歷中，很多有睡眠障礙的當事人會要求咨詢師給予一些放松引導的方法。從反饋中發現，不是每個當事人都能熟練的運用這些方法，更不是每個當事人都能幫助自己放松下來，更重要的是，很多當事人“因為想放松”而產生焦慮情緒，出現與行為相反的結果。造成對這些方法或對咨詢師的不信任，有些則產生“我連這也做不好”的認知。 作為咨詢師，哪怕是聊天式的交流，也需要為自己的行為負責。什么樣的放松方法適合于來求助的人，什么樣的方法可以真正的幫助到對方放松下來，若沒有深入的了解，則可以將一些放松方法的資料推薦給當事人，他們自己去學習和應用，并需要讓對方了解到，這些方法中，需要自己體驗后選擇自己能接受的方法。 　　聯系方式: 　　再生緣幸福婚戀網總部 　　地址：黃泥磅紅黃路97號天驕俊園C2棟16-2 　　電話：023-60393336 400-8566-520