【課程介紹】 “人生不如意十之八九廾”，當情感遭遇糾結，職業出現倦怠，婚姻出現不和，生活諸多不順時，上海尊心教育科技有限公司，尊心教育科技，那種焦慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負性情緒會導致人們工作生活消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴重影響了健康、情感和人際關系…… 對情緒壓力的有效管理是人生幸福快樂的基礎！ 本課程從“發現壓力源，改變壓力感，積極情緒管理、快樂高效工作”入手，秉承幸福心理學理念，運用LP教練技術，讓您參透情緒，看清傳統方式處理情緒的負面影響；運用實際有效的方式，提高情緒管理能力，學會壓力疏導技巧，讓您在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情。減少負面情緒對自身、家庭和企業的不良影響，讓您在日益激烈的競爭中始終輕松面對：更快樂的工爿作，幸福的生活!  【培訓收益】 2了解七情六欲五毒，學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。 2情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進生活智慧。 2學會情商EQ的5個維度，結合工作情景實戰訓練，提升職業情商。 2增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。 2掌握協調沖突的技術，學會與同事相處三條法則，更好地跨部門協作溝通。 2減輕工作壓力，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。 2發掘壓力源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。 2掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法。 2學會快速減壓的26種方法，提升情商、逆商。 2潛意識對話：發掘內在成長的力量，變壓力為動力。 2幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。 2體驗現場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。 2培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。  【授課方式】 團體活動、趣味游戲、情商訓練、壓力測試、案例分析、分組討論、角色扮演。 課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗，壓力情緒管理培訓講師，提升幸福感和工作績效，形成獨特的培訓風格。  【培訓對象】：公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望減壓增能者 【授課時間】: 2天 郭敬峰老師手機：18962678625，壓力情緒管理培訓講師，助理宋老師：15162657094 微信：shguofeng，公眾號:xinliguanai  【課程大綱】 第一單元：解讀情緒與情商EQ 1、認識情緒 （1）“考眼力”識別情緒 互動游戲：《你演我猜》 （2）什么是七情、六欲、五毒  案例分析：情緒中暑 （3）情緒自測：你的情緒穩定嗎？     分組討論：“踢貓效應”我們想到… （4）如何情緒覺察？    角色扮演：當工作會議中，你的功勞被同事搶先歸功于自己，你會怎么做？ 2、情緒的影響： （1）情緒影響認知  視頻賞析：辦公室的情緒爆發 （2）情緒影響人際交往：   預防“情緒垃圾桶”/善用“好心情效應” （3）情緒影響生理健康： “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經” （4）AB型性格測試及案例分析 3、情商EQ提升： （1）什么是情緒智力？ 覺察力/管理力/調整力/同理力/整合力 （2）認識自己:你的情商有多高？   心理測評：情商自測 （3）高情商EQ的5個標準： 4、實戰演練：如何1秒鐘處理消極情緒？  第二單元：職業情商修煉 1、什么叫職業情商？ 趣味游戲：《找變化》 2、高職業情商的表現： 3、職業情商修煉技巧： （1）做好情緒管理：做情緒的主人 A、誰在決定你的情緒？ B、正確處理情緒的三步驟 What-我現在有什么情緒；Why-我為什么會有這種情緒；How-如何有效的管理情緒 C、情緒控制技巧：指標VS治本方法 （2）培養良好心態 A、職場陽光心態你具備嗎？ 互動游戲：《職業價值觀大拍賣》 B、國學人生智慧  儒家-拿得起；道家-看得開；佛家-放得下。  C、智者心轉境，當下即極樂 （3）學習情商智慧 案例分享：司馬懿與諸葛亮 （4）挫折提升情商     案例分享：馬云“男人的胸懷是用委屈撐大的” 4、職場情商北斗七劍  第三單元：與壓力共舞 1、壓力趣味測試  （1）心理測評：心理壓力自測量表 2、認識壓力、壓力感和壓力源  （1）團體游戲：《成長三部曲》 （2）壓力的反應： 情緒反應/行為反應/生理反應  （3）什么是壓力感？  自我認知：性格與壓力測試 （4）什么壓力源？ 實戰訓練：壓力源”識別分析  C、人生幸福三訣： 3、職業壓力特點： （1）壓力與工作績效關系圖： （2）你的績效高峰在哪里？ （3）壓力特點 4、壓力管理技巧： （1）簡單易行的26種減壓方法 （2）潛意識自我能量提升 實操演練：《神奇催眠“架人橋”》 （3）壓力管理策略： 5、升級BVR信念系統：培養積極雙贏思維  第五單元：現場解疑答惑 郭敬峰老師手機：18962678625，助理宋老師：15162657094 微信：shguofeng，公眾號:xinliguanai 【培訓收益】 2了解七情六欲五毒，學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。 2情緒管理自測和性格壓力自評，自我覺察成長，增進生活智慧。 2學會情商EQ的5個維度，結合工作情景實戰訓練，提升職業情商。 2增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。 2掌握協調沖突的技術，學會與同事相處三條法則，更好地跨部門協作溝通。 2減輕工作壓力，放松自我，煥發工作激情，提升生活情趣。 2發掘壓力源，激發主動性與創造性，培養積極心態面對人生。 2掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法。 2學會快速減壓的26種方法，提升情商、逆商。 2潛意識對話：發掘內在成長的力量，變壓力為動力。 2幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。 2體驗現場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。 2培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。  【授課方式】 團體活動、趣味游戲、情商訓練、壓力測試、案例分析、分組討論、角色扮演。 課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗，提升幸福感和工作績效，形成獨特的培訓風格。  【培訓對象】：公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望減壓增能者 【授課時間】: 2天 郭敬峰老師手機：18962678625，助理宋老師：15162657094 微信：shguofeng，公眾號:xinliguanai



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