頸部保健操練習時可采取坐位

　　第一節 兩手叉腰，一、二拍頸部向左側屈，三、四拍頸部向右側屈。

　　第二節 兩手叉腰，一、二拍頸項向左旋轉，三、四拍頸項向右旋轉。

　　第三節 兩手叉腰，一、二拍頭頂用力向上頂，下頜內收，三、四拍放松還原。產品名稱(產品名稱(關鍵字)：美容床，按摩床，推拿床，水療床)：美容床，按摩床，推拿床，水療床

　　第四節 兩手叉腰。一二三四拍頸項向左、前、右繞環至還原，避免后仰。

　　第五節 第一拍，頭向左旋，左手經體前伸向右肩上方。第二拍還原。三四拍同一二拍，方向相反。

第六節 第一拍，頸項向左側彎，左手經頭頂上方觸右耳。第二拍還原。三四拍同一二拍，方向相反。（產品名稱(關鍵字)：美容床，按摩床，推拿床，水療床：中藥熏蒸床/熏蒸桶，蒸汽床，蒸汽桶，蒸腳桶） 

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