西安瑜伽教練培訓(xùn)_西安瑜伽老師培訓(xùn)
瑜伽是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。

Yoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

瑜伽分為不同的流派，每一種流派對(duì)人的身體健康都有著非常的意義。鑒于大眾人群對(duì)于瑜伽又有著不同的需求，故又做了針對(duì)的性的練習(xí)方法，下面是幾種非常流行的課程：

減肥瘦身瑜伽：
減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬于運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。對(duì)身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松心情，充滿自信。同時(shí)對(duì)女性內(nèi)分泌，腸道等都有好處，還可養(yǎng)顏美容。和其他減肥方法相比較，是一種較為健康的減肥方式。 瑜伽體位法可以通過(guò)肢體的活動(dòng)，按摩內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高級(jí)的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)過(guò)程會(huì)消耗掉多余的熱量，通過(guò)不斷的練習(xí)，人體的肌肉線條會(huì)更美麗。因此，瑜伽的練習(xí)對(duì)減肥所達(dá)到的成效可以說(shuō)是最穩(wěn)固的，最健康的。

高溫瑜伽：
高溫瑜伽是指在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。高溫瑜珈也屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能有效改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作及動(dòng)作間的止息時(shí)間，刺激松弛的腺體和肌肉系統(tǒng)。同時(shí)，熱瑜伽的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量。對(duì)于抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來(lái)說(shuō)，熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗，可以減輕體重。對(duì)于體重不足的練習(xí)者，可以增加體重。增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而非脂肪。練習(xí)高溫瑜伽，基本上10分鐘就會(huì)大汗淋漓。高溫瑜伽特別適合初練瑜伽的女性。當(dāng)人處在38-40度時(shí)，人體各項(xiàng)機(jī)能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤(rùn)滑液體分泌增加，人體本身可以在少做熱身情況下迅速進(jìn)入訓(xùn)練動(dòng)作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，會(huì)減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。
練習(xí)高溫瑜伽的好處：
1、高溫瑜伽通過(guò)瑜伽動(dòng)作和高溫的作用可以達(dá)到迅速減脂瘦身。
2、高溫的環(huán)境可以刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。
3、瑜伽動(dòng)作可以增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。
4、提高心肺功能，促進(jìn)血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
5、對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕等功效。

理療瑜伽：
瑜伽理療是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學(xué)科，它提供健康和疾病理論上的闡解。它同樣給我們練習(xí)的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達(dá)到健康長(zhǎng)壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什么運(yùn)用瑜伽的方法進(jìn)行治療。
瑜伽沒(méi)有有關(guān)健康和疾病的理論。瑜伽從來(lái)不是一種完全的治療體系。與其說(shuō)瑜伽給我們提供一種身體強(qiáng)有力的方法技術(shù)和方法，不如說(shuō)是我們可以運(yùn)用從根本上改善我們的健康，預(yù)防疾病和控制和治療疾病瑜伽是身心的健康一種實(shí)踐的科學(xué)，是契入心靈體驗(yàn)一種實(shí)踐的科學(xué)，心靈體驗(yàn)是整體健康的一個(gè)重要部分。瑜伽拓展我們的認(rèn)知，允許我們非常清晰地認(rèn)識(shí)什么是我們所需要的，給我們達(dá)到我們所需要的方法和手段。
瑜伽是一種經(jīng)驗(yàn)的科學(xué)，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，包括喜悅與痛苦，健康與疾病，生存與死亡，以及超越這些的狀態(tài)。這樣，我們可以通過(guò)我們自己個(gè)體的體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)我們固有的、真實(shí)的自我。
適合人群：辦公一族、司機(jī)、長(zhǎng)期坐著工作的人、壓力大人群、肩周炎、脊柱側(cè)彎、頸椎病。

孕婦瑜伽：
孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

排毒瑜伽：
與其他排毒方法不同的是，瑜伽不僅清除身體之“毒”，更大的魅力在于清除心之“毒”，使你由內(nèi)而外、從身到心全面健康和自信。即使是看似簡(jiǎn)單的呼吸，也對(duì)身體有益，排除濁氣、廢氣、毒素等諸多“代謝垃圾”，從而擁有健康的身體、良好的心態(tài)和靚麗的肌膚。

辦公室瑜伽：
辦公室瑜伽是一套針對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)的辦公室上班族減壓與健身而設(shè)計(jì)的瑜伽動(dòng)作。通過(guò)一系列簡(jiǎn)單，科學(xué)而又非常合理的瑜伽動(dòng)作，來(lái)幫助緩解工作壓力，治療和預(yù)防常見的“辦公室綜合癥”。
★ 安全的教學(xué)：一對(duì)一私教+小班授課，會(huì)員檔案手冊(cè)讓教練了解每一位會(huì)員的健康狀況；
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★ 專業(yè)的教練：多位習(xí)練5年以上的資深瑜伽老師組成完整強(qiáng)大的明星教練陣容；
★ 多樣的時(shí)段：每天早、中、下午、晚上8個(gè)時(shí)段不間斷安排課程；
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Real Yoga是集專業(yè)及領(lǐng)先課程于一身，整體裝修風(fēng)格是秉承國(guó)際流行瑜伽風(fēng)格，歐美風(fēng)格布局，非?，F(xiàn)代化。讓會(huì)員體會(huì)到：瑜伽的訓(xùn)練在踏進(jìn)瑜伽館的那一刻就開始了！會(huì)所面積超1000平方米，會(huì)所內(nèi)擁有瑜伽常溫教室三間、私教室一間，高溫教室一間，并配有獨(dú)一無(wú)二的瑜伽墻設(shè)備及品質(zhì)高端的瑜伽用品，多個(gè)寬敞淋浴區(qū)，獨(dú)立的休息區(qū)、讀書區(qū)、自助區(qū)等休閑區(qū)，旨在給會(huì)員最好的服務(wù)，最舒適的環(huán)境！


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