洛陽減肥培訓加盟|腿部刮痧減肥|減肥就選資源堂|洛陽權威減肥培訓加盟

 

     
洛陽資源堂減肥中心，創立于1995年是一家從事高科技綠色瘦身技術研究和推廣的專業機構。通過十多年經營積累已具備強大經驗優勢，擁有多項減肥塑形科技技術的研究成果，現立足上海北京鄭州洛陽等地面向全球發展歷經15年的市場考驗經過數以萬計的肥胖患者驗證美姿源創造了中國中醫瘦身的奇跡，該技術運用中醫學思路內調外理完全顛覆了“節食運動抽脂吃藥”等單一局限和痛苦體驗大口吃肉不節食不外敷不內服任何藥物化脂快塑形好無痛苦無危險是一項純綠色的方法。也是中醫研究和中醫臨床教學的核心基地，是集美容、瘦身、教學科研于一體的專業機構。我機構經過數年專業美容技術成果的積累，現擁有電磁療、針灸、百秒針，急速法，魔罐、局部、神針祛斑、祛痘，祛皺，等多項重點推廣實用技術，形成了自己獨特的技術特色和優勢，成就了美姿源美容技術行業領域的領先地位。 

   
洛陽資源堂減肥中心是全國首例擁有醫療資質的專業減肥機構，精通針灸、魔罐等中醫傳統手法，經過數年療法實踐及不斷技術創新，獨家研制了2分鐘減肥療法，時間短、見效快、塑形好，不反彈、無任何副作用，一次只需1-2分鐘，經過數以萬記的肥胖患者驗證，美姿源兩分鐘減肥法創造了中醫減肥的奇跡。

    
瑜伽已經不僅僅是女性的專利，當下很多男生也加入了瑜伽練習的行列。那么瑜伽究竟可以為男生們做到怎樣的貢獻，相信只有你親身經歷了才會深刻感悟。
步驟/方法
1椅式:

效果：主要伸展肩部與胸部，并能加強腓腸肌，脊柱及腳踝等部位的力量。


動作要領：自然站立，兩腳大腳趾相抵，兩腿并攏，吸氣，兩臂向頭上方向伸直，掌心相對，頸部伸直，兩肩下沉。呼氣時，兩膝不要超過腳尖。好似要坐在椅子上。每次吸氣，向上拉伸脊柱一次，每次呼氣，下蹲幅度就加深一點，直至大腿幾乎與地面平行。尾骨沖著地面略微內收，使腰部放松持續收縮核心部位肌肉，保持下蹲姿勢30秒鐘。
2月式：

效果：拉伸腹股溝的同時，放松緊張臀部，并能加強兩臂與兩腿的力量。


動作要領：兩手與兩膝接觸地面，右腳向前邁一步，放于兩手拇指相扣合掌伸直在耳朵兩側，形成弓箭步，伸直上身，雙臂屈肘吸氣，在伸直左腿的同時用前掌蹬地，兩臂向上方伸展，身體后彎，保持該姿勢約30-60秒，然后換另一側重復練習，每側練習兩次。
3戰士式：

效果：拉伸肩部和臀部，加強整個軀干的力量。


動作要領：接上個體式，雙臂下落，左腳趾轉向左側，吸氣，兩臂從身體兩側向上伸展，掌心相對，兩肩下沉，挺直軀干，使小腹不與大腿前側靠在一起。右膝不要超過腳尖，髖部面向前方。保持該姿勢約30-60秒，然后換另一側重復練習。

4橋式：

效果：拉伸胸部，頸部，脊柱以及臀部。


動作要領：仰臥于墊子上，兩膝彎曲，兩腳間距與髖同寬，兩腳平放于墊子上。兩臂放在體側，掌心向下。吸氣，雙腿穩定使臀部向上抬起，膝部保持不變，收緊大腿內側和后側肌肉，讓身體像橋一樣拱起，肩胛放松內收。保持該姿勢約30-60秒鐘，每次呼吸一次，臀部都要隨之抬高一點。隨著最后一次呼氣，臀部還原初始位置，重復練習3-5次。

 

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