重慶月子中心，重慶月子餐哪家好，首選重慶金妻兒月子會所 　　“金妻兒産後休養中心”是一所頂級母嬰月子會所，以遠高于全國同類企業水平的標準為尊貴的客戶提供盡可能高的服務，無論是在硬件設施的選擇，到護理流程的細節，到月子餐制作的細小環節，堅持不懈的追求頂級品質，讓客戶以在“金妻兒”坐月子為自豪。當產后休養中心這一尚屬新興的領域處于蓬勃發展的階段，“金妻兒”以專業的態度，一絲不茍的精神、用愛心服務民眾的慈善理念，無可爭議的成為精致女人產后首選“第一品牌”！　 　　產后發胖是一種很正常的事，那么產后體重有哪些變化呢？產婦要怎樣健康減肥呢？重慶金妻兒月子會所在此為您分享！ 　　據重慶金妻兒月子會所了解，懷孕期間，標準的體重增加為１２－１３公斤左右，其中５、６公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量。因此在生產之后，體重可以馬上減輕５、６公斤，在接下來的一個月當中，身體會把留滯的水分排掉（約２－３公斤左右）。剩下的３－４公斤左右的重量大部分為在孕期時所增加的脂肪重量。簡單的說，在產后一個月之后所增加的體重（和產前比較），才是我們凈增加之體重。而這些重量絕大部分都是以脂肪型態存在身體的各部位。減重的目的就是把這些多余的脂肪減掉。 　　為什么產后減重不容易？ 　　體重增加或減少，是由熱量的攝取和消耗的情形來決定，當你吃進去的熱量多過你所消耗的熱量時，多余的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來，造成肥胖。反之，則會消耗脂肪，使體重下降，達到減肥的目的。因此要減肥，我們可以從兩方面來著手。第一、減少熱量的攝取；第二、增加熱量的消耗；或兩者同時進行。一般上，產婦的生活作息剛好和以上兩種情形相反。根據傳統的做月子文化，產婦要補？４－６周，并且要盡量的臥床休息，在大補特補的時候，如果沒有注意到食物的熱量，很容易就吃近一大堆高熱量的食物；而長期臥床休息，使得身體的基礎代謝變慢，熱量的需求下降；在雙重因素的作用下，當然體重就不容易被控制下來。另外，內分泌系統的改變（荷爾蒙下降、甲狀腺功能低下），也會造成身體代謝變慢；還有一些患了產后憂郁癥的人，由于長時間臥床、或暴飲暴食，使得體重不降反升。綜合以上的因素，我們不難理解，為什么有些人在生完小孩之后，身材就從此走了樣。 　　產后減重基本原則 　　基本上，在產后的第一個月不必馬上急著減肥，這段時間應該盡量吃營養的食物（但是要注意食物的熱量），多休息（可以維持日常活動，但是要避免提重物或激烈的塑身運動），并且保持愉快的心情。至于體重方面，只要維持在比剛生產完少２－３公斤即可（懷孕時體內多余的水分）。不要太過于心急恢復原來的身材，免得弄壞了自己的身體，反而得不償失。減重計畫應該在產后４－６周（看身體復原情況而定）開始進行，要注意剛開始不要把目標訂得太高，免得達不到目標時，反而失去了堅持下去的斗志。因此訂定一個合理可行的計畫，攸關減重成功與否。 　　以下幾點原則提供大家參考： 　　１．設定產后６－８個月回復原來體重。 　　２．擬定有氧運動計畫，從每天１０分鐘開始，逐漸增加到每天至少３０分鐘。 　　３．找志同道合的人一起運動，互相砥礪。 　　４．吃高營養、低熱量、低胰＃島＃素＃的食物。 　　５．哺喂母乳者，每周減重不宜超過０．５公斤，熱量攝取不得低于１８００大卡。 　　６．哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。 　　７．每天測量體重。 聯系電話：４００－０２３－５９００ 聯系人：唐女士 ＱＱ：１１５４５４９７２７ Ｅ－ｍａｉｌ：１１５４５４９７２７＠ｑｑ．ｃｏｍ 地址：重慶市渝中區民族路１０８號合景大廈Ｂ棟 網址：ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｊｑｅｃｈｉｎａ．ｃｏｍ