重慶月子中心，重慶月子公寓，為您推薦金妻兒月子會所 夏天坐月子，的確讓人心煩。但是呢，寶寶都已經生出來，總不能再塞回去吧。為了解決在重慶做月子的媽媽如何度過炎炎夏日的月子，重慶金妻兒月子中心就為您帶來點夏日坐月子照樣舒舒服服，快快樂樂的秘訣！ 衣：保暖也要兼顧散熱，材質以棉質為好。 １、考慮到夏天空調環境與自然環境的區別，衣服應隨室溫變化而進行相應的增減。 ２、建議可穿著密切相關長袖棉、麻、絲等天然材質的衣服，棉質衣褲方便吸汗，麻類、絲類衣服比較涼爽。 ３、早晨若不開空調，在自然環境中可以穿短袖，長褲，若感覺有風或在空調房里，可穿長袖、長褲，若覺著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪。 ４、考慮到哺乳的需要，連身的居家服不方便，還是兩件型的居家服比較附合需要。 ５、產后１個月內穿塑身內衣不利于產后恢復，特別是剖腹產者。而且夏天穿還容易長痱子。 食：搭配合理的飲食對產婦及新生兒都是大有裨益的。 １、少吃多餐 　　　　考慮到夏天第一是產婦自身及哺乳新生兒的需要，第二氣候炎熱，自然胃口有所下降，在一日三餐的正常飲食外，可在二餐之間附加２－３次的輔助餐，可以少吃多餐。 ２、葷素搭配 　　　　有許多產婦為了盡早恢復身材，過于偏食素菜，會導致營養不良，葷素搭配不僅有利于蛋白質吸收，也起到調節的腸胃的作用，可以避免產婦便秘、產乳不足等困擾。紅糖水在月子里也是不錯的食物，可以幫助惡露的排出。 ３、軟硬適宜 　　　　有許多產婦的牙齒在懷孕期間有松動的現象。所以給產婦吃的食物要煮得軟一點，湯湯水水的多一點。 住：室內要保證適宜的溫度。保持空氣流通，不要直接吹涼風。 １、早上趁著天氣還比較涼爽時開窗透氣，等感覺熱了再開空調。如果產婦特別怕熱，也可以輪換著房間透氣，又或者在不考慮電費的情況下，將空調室溫往下調一些，然后開窗透氣半個小時后，再關窗。 ２、產婦并不是不能受到一點點風的侵入，只是不是對著吹，風速不宜過大，如夏天清晨的徐徐的自然風，都是可以承受的。但注意不要對著空調風、電扇強檔風直接吹。 ３、產婦對草席并不過敏，但麻將席因為材質過硬及過涼要避免。 行：一動一靜，適得其所。 １、正常產婦于產后２４小時后、會陰側切者于產后３天便可以下床活動。而且適量的活動不僅不會影響產婦的身體，更可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發生，最重要的是可以盡快恢復身材呢。而剖宮產的產婦能及時下床活動，還可以起到防止腸粘連的效果。 ２、當然，休息也是產婦的必需課，保持安靜睡眠８－１０小時，才能保證有充足的體力對付這個新生的第三者呀。產婦在睡時采取側臥位，還以利于子宮的復原。 潔：夏天做月子，在保證不受涼的情況下，清潔工作不能少。 １、洗澡 　　　　溫水淋浴，每天以一次為宜，勤換內衣褲。洗去一身的汗味，換上干凈寬松的居衣服，懷里的寶寶大口大口的喝著奶，多么愜意的畫面呀。 ２、刷牙 　　　　溫水漱口，用軟毛的牙刷刷牙。過去認為，產婦刷牙會導致牙齒受損，試想一下一個月不刷牙，這月累的牙垢也是一種病，所以產婦每天早晚刷牙是必需的，不過要注意牙刷的選用，用軟毛且不可用硬毛。 ３、清潔會陰 　　　　每天洗澡后要注意對會陰的護養，應用溫開水或１：５０００的高錳酸鉀水溶液或１：２０００的新吉滅爾清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用７０％的酒精紗布外敷傷口，每天１～２次。 育：新的生命，新的開始，給小寶寶安靜、舒適的環境，豐富的營養，適宜的護理最重要。 １、小嬰兒除了護好腹部外，其他部位都是可以裸露。在空調房里最好能用尿布濕穿連體衣，這樣做的目的即可以保溫又令媽媽從繁重的換尿布工作中解脫出來。當然也可以在白天給孩子用尿片，晚上改用尿布濕。 ２、可通過空調、風扇等設備改善室內高溫、濕熱的環境，但要注意別讓涼風直吹寶寶。居室內應經常開窗通風。 ３、新生兒最好的食物是母乳，母乳是最佳的營養劑，可以增加孩子的免疫力。 ４、注意保證新生兒的衛生。剪指甲、勤洗澡、勤換衣。 ５、注意新生兒護理，預防夏季常見脫水熱和尿布疹。 樂：你快樂，孩子健康。 １、持精神愉快 　　　　產婦精神愉快，產奶的質量就高。 ２、跟孩子一起睡眠 　　　　跟孩子一起睡覺，一起醒來，在媽媽身邊睡覺的新生兒會感覺有安全感，睡眠更沉，醒來的時候當然更有精神了。 ３、保證跟丈夫的溝通 　　　　千萬別白白浪費了培養一個好爸爸的機會哦！ ４、給自己一定的時間 　　　　聽聽音樂，享受一段屬于自己的時間，并懂得保留自己的空間，自己的朋友。 聯系電話：４００－０２３－５９００ 聯系人：唐女士 ＱＱ：１１５４５４９７２７ Ｅ－ｍａｉｌ：１１５４５４９７２７＠ｑｑ．ｃｏｍ 地址：重慶市渝中區民族路１０８號合景大廈Ｂ棟 鴛鴦分店地址：重慶市渝北區翠云街道翠渝路５５號美利山別墅１６８棟 網址：ｗｗｗ．ｊｑｅｃｈｉｎａ．ｃｏｍ