【課程介紹】 “人生不如意十之八九”，當(dāng)情感遭遇糾結(jié)，職業(yè)出現(xiàn)倦怠，婚姻出現(xiàn)不和，生活諸多不順時(shí)，那種焦慮、擔(dān)憂、痛苦、無(wú)助，你懂得……負(fù)性情緒會(huì)導(dǎo)致人們工作生活消亍沉，甚至引發(fā)頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來(lái)不是問(wèn)題的本源，問(wèn)題的根源往往來(lái)自人們對(duì)情緒了解不夠，加之潛意識(shí)的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴(yán)重影響了健康、情感和人際關(guān)系…… 對(duì)情緒壓力的有效管理是人生幸福快樂(lè)的基礎(chǔ)！ 本課程從“發(fā)現(xiàn)壓力源，.尊心教育科技___r昆山壓力情緒管理培訓(xùn)講師
，改變壓力感，積極情緒管理、快樂(lè)高效工作”入手，秉承幸福心理學(xué)理念，運(yùn)用LP教練技術(shù)，讓您參透情緒，看清傳統(tǒng)方式處理情緒的負(fù)面影響；運(yùn)用實(shí)際有效的方式，提高情緒管理能力，學(xué)會(huì)壓力疏導(dǎo)技巧，讓您在最短時(shí)間增強(qiáng)對(duì)工作及生活的信心和熱情。減少負(fù)面情緒對(duì)自身、家庭和企業(yè)的不良影響，讓您在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中始終輕松面對(duì)：更快樂(lè)的工作，幸福的生活!  【培訓(xùn)收益】 2了解七情六欲五毒，學(xué)會(huì)負(fù)面情緒調(diào)適方法及壓力管理技巧。 2情緒管理自測(cè)和性格壓力自評(píng)，自我覺(jué)察成長(zhǎng)，增進(jìn)生活智慧。 2學(xué)會(huì)情商EQ的5個(gè)維度，結(jié)合工作情景實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提升職業(yè)情商。 2增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。 2掌握協(xié)調(diào)沖突的技術(shù)，.尊心教育科技___r昆山壓力情緒管理培訓(xùn)講師
，學(xué)會(huì)與同事相處三條丬法則，更好地跨部門(mén)協(xié)作溝通。 2減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。 2發(fā)掘壓力源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。 2掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法。 2學(xué)會(huì)快速減壓的26種方法，提升情商、逆商。 2潛意識(shí)對(duì)話：發(fā)掘內(nèi)在成長(zhǎng)的力量，變壓力為動(dòng)力。 2幸福職場(chǎng)：ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。 2體驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)神奇催眠術(shù)：了解潛意識(shí)的3大特點(diǎn)并善用倍增財(cái)富。 2培養(yǎng)積極雙贏思維-升級(jí)BVR信念、價(jià)值觀、行為模式系統(tǒng)。  【授課方式】 團(tuán)體活動(dòng)、趣味游戲、情商訓(xùn)練、壓力測(cè)試、案例分析、分組討論、角色扮演。 課程內(nèi)容追求實(shí)戰(zhàn)、實(shí)操、實(shí)用。體驗(yàn)式培訓(xùn)注重互動(dòng)參與、在感悟中學(xué)習(xí)獲得積極的智慧體驗(yàn)，提升幸福感和工作績(jī)效，形成獨(dú)特的培訓(xùn)風(fēng)格。  【培訓(xùn)對(duì)象】：公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者 【授課時(shí)間】: 2天 郭敬峰老師手機(jī)：18962678625，助理宋老師：15162657094 微信：shguofeng，公眾號(hào):xinliguanai  【課程大綱】 第一單元：解讀情緒與情商EQ 1、認(rèn)識(shí)情緒 （1）“考眼力”識(shí)別情緒 互動(dòng)游戲：《你演我猜》 （2）什么是七情、六欲、五毒  案例分析：情緒中暑 （3）情緒自測(cè)：你的情緒穩(wěn)定嗎？     分組討論：“踢貓效應(yīng)”我們想到… （4）如何情緒覺(jué)察？    角色扮演：當(dāng)工作會(huì)議中，你的功勞被同事?lián)屜葰w功于自己，你會(huì)怎么做？ 2、情緒的影響： （1）情緒影響認(rèn)知  視頻賞析：辦公室的情緒爆發(fā) （2）情緒影響人際交往：   預(yù)防“情緒垃圾桶”/善用“好心情效應(yīng)” （3）情緒影響生理健康： “喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經(jīng)” （4）AB型性格測(cè)試及案例分析 3、情商EQ提升： （1）什么是情緒智力？ 覺(jué)察力/管理力/調(diào)整力/同理力/整合力 （2）認(rèn)識(shí)自己:你的情商有多高？   心理測(cè)評(píng)：情商自測(cè) （3）高情商EQ的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)： 4、實(shí)戰(zhàn)演練：如何1秒鐘處理消極情緒？  第二單元：職業(yè)情商修煉 1、什么叫職業(yè)情商？ 趣味游戲：《找變化》 2、高職業(yè)情商的表現(xiàn)： 3、職業(yè)情商修煉技巧： （1）做好情緒管理：做情緒的主人 A、誰(shuí)在決定你的情緒？ B、正確處理情緒的三步驟 What-我現(xiàn)在有什么情緒；Why-我為什么會(huì)有這種情緒；How-如何有效的管理情緒 C、情緒控制技巧：指標(biāo)VS治本方法 （2）培養(yǎng)良好心態(tài) A、職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)你具備嗎？ 互動(dòng)游戲：《職業(yè)價(jià)值觀大拍賣》 B、國(guó)學(xué)人生智慧  儒家-拿得起；道家-看得開(kāi)；佛家-放得下。  C、智者心轉(zhuǎn)境，當(dāng)下即極樂(lè) （3）學(xué)習(xí)情商智慧 案例分享：司馬懿與諸葛亮 （4）挫折提升情商     案例分享：馬云“男人的胸懷是用委屈撐大的” 4、職場(chǎng)情商北斗七劍  第三單元：與壓力共舞 1、壓力趣味測(cè)試  （1）心理測(cè)評(píng)：心理壓力自測(cè)量表 2、認(rèn)識(shí)壓力、壓力感和壓力源  （1）團(tuán)體游戲：《成長(zhǎng)三部曲》 （2）壓力的反應(yīng)： 情緒反應(yīng)/行為反應(yīng)/生理反應(yīng)  （3）什么是壓力感？  自我認(rèn)知：性格與壓力測(cè)試 （4）什么壓力源？ 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：壓力源”識(shí)別分析  C、人生幸福三訣： 3、職業(yè)壓力特點(diǎn)： （1）壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖： （2）你的績(jī)效高峰在哪里？ （3）壓力特點(diǎn) 4、壓力管理技巧： （1）簡(jiǎn)單易行的26種減壓方法 （2）潛意識(shí)自我能量提升 實(shí)操演練：《神奇催眠“架人橋”》 （3）壓力管理策略： 5、升級(jí)BVR信念系統(tǒng)：培養(yǎng)積極雙贏思維  第五單元：現(xiàn)場(chǎng)解疑答惑 郭敬峰老師手機(jī)：18962678625，助理宋老師：15162657094 微信：shguofeng，公眾號(hào):xinliguanai 【培訓(xùn)收益】 2了解七情六欲五毒，學(xué)會(huì)負(fù)面情緒調(diào)適方法及壓力管理技巧。 2情緒管理自測(cè)和性格壓力自評(píng)，自我覺(jué)察成長(zhǎng)，增進(jìn)生活智慧。 2學(xué)會(huì)情商EQ的5個(gè)維度，結(jié)合工作情景實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提升職業(yè)情商。 2增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。 2掌握協(xié)調(diào)沖突的技術(shù)，學(xué)會(huì)與同事相處三條法則，上海尊心教育科技有限公司，尊心教育科技，更好地跨部門(mén)協(xié)作溝通。 2減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。 2發(fā)掘壓力源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。 2掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法。 2學(xué)會(huì)快速減壓的26種方法，提升情商、逆商。 2潛意識(shí)對(duì)話：發(fā)掘內(nèi)在成長(zhǎng)的力量，變壓力為動(dòng)力。 2幸福職場(chǎng)：ABCDEF情緒理論改變心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效。 2體驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)神奇催眠術(shù)：了解潛意識(shí)的3大特點(diǎn)并善用倍增財(cái)富。 2培養(yǎng)積極雙贏思維-升級(jí)BVR信念、價(jià)值觀、行為模式系統(tǒng)。  【授課方式】 團(tuán)體活動(dòng)、趣味游戲、情商訓(xùn)練、壓力測(cè)試、案例分析、分組討論、角色扮演。 課程內(nèi)容追求實(shí)戰(zhàn)、實(shí)操、實(shí)用。體驗(yàn)式培訓(xùn)注重互動(dòng)參與、在感悟中學(xué)習(xí)獲得積極的智慧體驗(yàn)，提升幸福感和工作績(jī)效，形成獨(dú)特的培訓(xùn)風(fēng)格。  【培訓(xùn)對(duì)象】：公司中高層管理人員、職業(yè)經(jīng)理人、普通員工及希望減壓增能者 【授課時(shí)間】: 2天 郭敬峰老師手機(jī)：18962678625，助理宋老師：15162657094 微信：shguofeng，公眾號(hào):xinliguanai



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