杠鈴操（Body-Pump）是杠鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。杠鈴操是一項比較快速的瘦身運動，它是把杠鈴和健身操進行了組合，可以塑造魅力體型，可以使你身心受益的運動。

簡介


  世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集體健身項目，世界上最快塑造形體、減少脂肪的運動。它成功地將杠鈴引入操房，運用杠鈴達到良好的塑身效果，將有氧運動與無氧運動完美結合，帶來了集體健身的革命性突破。

杠鈴操


簡單易學，成為增強體力和自信的起點。富有節奏的音樂和新穎的動作編排，伴隨您完成1小時的練習。在熱情高漲、激動人心的氛圍中進行身體鍛煉，適合每個想將力量訓練與有氧訓練結合起來的人。


  杠鈴操（Body-Pump）是杠鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身體線條。而且還可以增加骨密度，預防骨質疏松癥，改善內分泌，提高人體免疫力。


  有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”。它由適當的重量、激昂的音樂、堅強的意志和響亮的吶喊組成。它不但可以加快練習者體內新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習者的耐力，提高自信。

 


青島鵬派國際健身學院杠鈴操教練培訓班28課時，老師會教授杠鈴操的所有基本動作要領，課程的編排順序及原理，教學方法及教學技巧。讓您實現健身教練的夢想。

  一 熱身：讓整個身體活動起來，所有只需很輕的重量。

  二 腿部、胸部和背部：這些是大塊的肌肉群，所以需用大的重量。

  三 三頭肌、二頭肌和肩部：開始的時候用輕點的重量，強壯一些后可增加重量。

  四 腹部：強化核心部位的穩定性。

  五 放松：在激烈運動后舒展肌肉十分重要，這能提高靈活性，防止肌肉酸痛和受傷。



由全國十佳明星培訓導師杜鵬親力打造的全能教練培訓課程體系，讓您的教練夢想起飛！


PEP鵬派國際健身學院(原飛特尼),中國首家集專業健身俱樂部和全能教練培訓體系于一身的國際健身學院.旗下設有鵬派教練培訓基地和鵬派健身俱樂部。

權威證書：1、國家體育總局 健身教練職業資格證書。

2、鵬派國際職業培訓證書；高級肚皮舞教練員證書。

         3、國家人力資源和社會保障部 中國就業促進會
CAEP肚皮舞教練指導師證書。（可登陸網站查詢：http://www.zgjy.org）

就業安排：本學院所有課程為職業培訓，針對市場的需要培養實用專業型人才，畢業后100%安排就業。

授課方式：專業系統培訓，循環授課，全能班學會為止、終身免費進修。

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咨詢QQ：1637458613

全國免費咨詢熱線 燕子老師：18766238503 13245328337（24小時）

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學員輸出：13210815268，梁老師（24小時）。

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